Delgada sin deporte: Katharina Bachman ha perdido 21 kilos!

Katharina Bachman estuvo insatisfecha con su cuerpo durante mucho tiempo, pero lo abordó y cambió su vida. Incluso escribió un libro al respecto.

"Uf, es hora de volver a hacer dieta ", eso es lo que muchos de nosotros pensamos, especialmente al comienzo del nuevo año y el escrutinio en el espejo. Pero las dietas son frustrantes y las cosas deberían cambiar lentamente. Después de todo, la mayoría de los intentos anteriores de perder peso solo culminaron con el temido efecto yo-yo. Aparte de la frustración constante, muy pocas personas quieren seguir atormentándose con el conteo de calorías y la FDH. Un círculo vicioso y la pregunta "¿Por qué perder peso simplemente no funciona para mí?"? Qué estoy haciendo mal?"

Tómatelo con calma, no estás solo con esos pensamientos. La exitosa autora Katharina Bachman también ha luchado con muchos programas de dieta diferentes durante años y, a menudo, se sentía frustrada. Hasta que finalmente encontró el método adecuado para ella. Y con eso ya ha perdido alrededor de 21 kilos.

La historia de éxito de Katharina Bachman: fotografías de antes y después

© Katharina Bachman

Delgado sin ejercicio: sin dieta, pero desintoxicante

El escritor y periodista emigró a Malasia hace unos años. Allí, ella y su marido conocieron al médico indio Dr. Kuljit Singh (Dr. K.S.) que les mostró una manera de encontrar finalmente su tan esperado cuerpo para sentirse bien. Sin ninguna dieta.

No más conteo de calorías molesto, renuncia agonizante y horas de entrenamiento. Los kilos bajaron y Katharina Bachman se ha sentido realmente en forma y saludable de nuevo. En total, el autor ha perdido más de 20 kilogramos y eso sin ningún ejercicio. Dr. K.S. La cura de desintoxicación de 7 días se desarrolló y un cambio en la dieta a su medida la llevó a su objetivo.

Mientras tanto, Katharina Bachman, según su propia declaración, bajo la dirección de su médico, el Dr. K.S. Incluso consiguió controlar sus enfermedades graves, como la diabetes tipo 2 y la presión arterial alta, y ahora vive sin medicamentos. Fiel al lema: "Desintoxicar. Desintoxicar. Ordenar ". Katharina Bachman revela su historia y cómo cualquiera puede hacerlo en su libro "SOS Slim Without Sport ".

Tuvimos la oportunidad de hacerle algunas preguntas a la autora de "SOS Slim Without Sport" y ella tiene algunos consejos realmente buenos.

Slim sin ejercicio: ¿para quién es el tratamiento de desintoxicación??

Para quién es adecuado el programa? Cualquiera puede hacerlo? Katharina Bachman dice: "Básicamente, el programa SOS es adecuado para todos. No solo para personas con sobrepeso o personas que padecen obesidad (hipertensión arterial, diabetes tipo 2, etc.).)."
Lo más destacado del asunto: "No hay hambre, ni hay que torturarse", revela la experta, que realmente puede contar su entusiasmo. Ella y su esposo están completamente convencidos de la desintoxicación y el cambio de dieta. "En la dieta SOS solo se utilizan alimentos frescos con muchas frutas y verduras, así como proteínas, oligoelementos, etc. usó. En realidad, eso no puede estar mal para nadie."
Pero: Las madres embarazadas y en período de lactancia no deben someterse a una cura de desintoxicación, advierte el Dr. K.S. de.
La razón: "Los " venenos "que el organismo excreta durante este tiempo pueden ser absorbidos por el feto o el recién nacido."

Delgado sin ejercicio: ¿Con qué frecuencia puedes hacer la desintoxicación??

El autor del libro cree que en realidad puedes repetir la semana de desintoxicación tantas veces como quieras. Sin embargo, eso es un poco aburrido a largo plazo. Pero cada tres a cuatro meses sería óptimo.

Slim sin deporte: qué alimentos deben evitarse?

Katharina Bachman, recomienda "En todos los productos de harina de trigo, productos lácteos de la vaca, comida rápida, ya listos para abstenerse del supermercado preparado y envasado comida del supermercado."Además, ella le aconseja a todos que construyan un descanso de alrededor de 12 horas entre la cena y el desayuno. Señala que esta limitación de tiempo no se aplica a la desintoxicación de 7 días. Aquí se pueden comer los alimentos respectivos "hasta que el vientre esté lleno.

Slim sin deporte: en realidad no hay deporte?

En principio, todos deben conocerse que una medida saludable de movimiento es siempre la promoción de la salud. Katharina Bachman le da a su médico Dr. K.S. También siempre bueno: moverse todos los días 20 minutos! Esto es especialmente cierto para las personas que no realizan ninguna actividad física y que se sientan mucho en sus escritorios. Pero personalmente todavía no parece pensar mucho en el deporte y admite: "Para disgusto de mi médico y mi marido, lamentablemente todavía no practico ningún deporte. Aunque sé que el ejercicio es muy importante para nuestro organismo."Aunque intentó boxear por un tiempo, se detuvo de nuevo, aunque se divirtió haciéndolo. Pero ella piensa positivamente: "Tal vez empiece de nuevo."

"SOS Slim sin ejercicio - Plan de desintoxicación de 7 días "

Beba un vaso de agua sin gas (temperatura ambiente) todos los días después de levantarse. Durante los siete días conviene beber especialmente agua y bebidas sin azúcar como el té.

Día 1:
Pon un día de pura fruta. Coma manzanas, peras, naranjas, melones, piñas, kiwis, bayas y uvas, etc. harto. Pero lamentablemente tienes que prescindir de los plátanos.

Dia 2:
Las verduras están en el menú el día 2. Desde berenjenas hasta patatas y calabacines, todo está permitido hoy. Ya sea crudo o cocido, eso depende de ti. Consejo: Una papa hervida para el desayuno es el fortalecimiento ideal.

Día 3:
Las verduras y las frutas son los rellenos para ti hoy. Pero ojo, hoy tienes que prescindir de plátanos y patatas.

Día 4:
Todos los que extrañaron sus amados plátanos ahora pueden comer ocho de ellos. También hay caldo de verduras casero y un litro de leche vegetal (p. Ej.B. Leche de avena). Por cierto: si no te gustan los plátanos, también puedes comer dos aguacates.

Dia 5:
El quinto día casi podría describirse como un día de proteínas, porque hoy hay carne magra o. tofu. Dos porciones de carne / tofu y seis tomates, con sopa de verduras. Al comprar su comida, confíe en la calidad orgánica, sin manipulación genética.

Día 6:
Hoy, coma su ración de carne o tofu y muchas verduras buenas.

Día 7:
El último día de la cura detox hay verduras con arroz integral y zumos de frutas caseros.

Delgado sin ejercicio: más consejos de Katharina Bachman

Puede descubrir cómo conseguir que su cuerpo se sienta bien en el libro "SOS Slim Without Sport " de Katharina Bachman, publicado por Goldmann Verlag. Para todos los que tengan prisa, la muestra de lectura gratuita se puede descargar aquí. Si está interesado principalmente en las recetas, las encontrará en "SOS Slim Without Sport. El libro de cocina ".

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